Exercice physique


Exercice physique

Les bienfaits de l’exercice physique vous sont connus

 

Tout le monde ne bénéficie pas d’un programme de réentrainement personnalisé bien que notre association doive oeuvrer à ce que cela soit possible. Mais réaliser chez soi une activité physique douce est à la portée de tout le monde. Je vous présente ici quelques vidéos glanées sur You Tube qui peuvent vous aider à améliorer votre condition physique. Choisissez les exercices qui vous plaisent. Ne forcez pas, l’effort doit rester agréable. Faites les exercices à votre rythme; ralentissez si vous trouvez la cadence trop rapide. Si vous vous sentez trop essoufflés faites une pause. Un cardiofréquence mètre peut vous aidez mais nous en reparlerons.

 

Les bienfaits de l’exercice physique :

 

 

stretching matinal, exercices anti-âge senior :

 

 

Entrainement cardio, fitness :

 

 

Marche active chez soi, renforcement musculaire :

 

 

Exercices pour les ainés- Cours complet :

 

 

La marche à pied pour perdre du poids :

 

 

Bonnes séances d’exercices !

 

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